ネンネトレーニングをした理由
ちひろんが６、７ヶ月ぐらいまでは、ちひろんの眠たい時に眠らせていたし、なんせ母ちゃんと父ちゃんがとっても夜型で、おまけに母ちゃんは夜更かし、朝寝が大好きな人間であった。
ちひろんの就寝時間はバラバラ、起床時間もバラバラ、ちひろん夜の１０〜１１時に寝て、朝は１０時ぐらいまで寝てるような生活であった。
早寝、早起きの習慣にしなきゃやばいかなぁ〜〜なんて、思っていたんだが先輩ママである友人が「そんなの、保育園にいけばいやでもなおるよ」なんていうことをいっていたので、自分も楽だし「そうだなぁ」なんて納得していた。
しかし、ある時母ちゃんより５ヶ月後に出産した母ちゃんの姉貴とちひろんの就寝時間について話していた時 「本屋で立ち読みしていたら、三角形をきちんと書けるかっていう実験で、早寝早起きの子はきちんと三角形がかける子が多かったのに対して、遅寝遅起きの子のはゆがんだ三角形を書く子が多かったって書いてあったよ！！」
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
そ、そうか、世間のみなさんが早寝早起きがさせろというにはやはり訳があったんだなぁ。そういえば助産師さんも早寝早起きの習慣を今のうちからつけておかないと保育園や小学校でボーとしているようになるって言っていたなぁ。
っと言うわけで一生懸命ちひろんを早寝させようした。
が、そんなにいきなり都合よく眠りはしなかった。お風呂の時間を早めたりして、苦労して早寝にしても、実家にご飯に呼ばれたり、昼間の外出のせいで夕方昼寝してしまったりと、すぐにまた遅寝になってしまったりとなかなか就寝時間が落ち着かなかったのでネンネトレーニングを始めたのだ。
完全にネンネトレーニングが成功したとは言えないがちゃんと毎日夜の９時に寝るようになったので、最初の目的は達成できた訳だ。
ネンネトレーニングの後でＴＶで（確か現役先生１０００人に聞きましたとかそんな番組だったと思う）秀才が多い家庭の条件の一つに夜９時半までに寝かしつけている。というのがあって、やっぱり早寝は大切なのね。っと思ってしまいました。 ちなみに秀才が多い家庭の条件は
- 夜９時半までに眠らせている （大体８時間睡眠をとっている子どもは８時間以上以下の睡眠をとっている子どもより国語と英語の試験の平均がいいそうだ）
- テレビとゲームは一時間まで （う〜〜ん、難しい母ちゃん自体がテレビ中毒、や、やばい）
- 家でルールがあってそれをきちんと守らせている
- 本を読んでいる姿を見せている
- 朝ご飯をきちんと食べている
ネンネトレーニング一喜一憂
ネンネトレーニングを始めて２週間が経った。結果は一喜一憂だ。
ちひろんの１日のスケジュールを
朝７時：起床
朝１０時半〜１２時：昼寝
昼３時半〜５時：昼寝
夜：９時：就寝
と決めた。夜はぴったり９時に寝るようになったのだが、昼間はテンでだめだ。
ちひろん対策のための部屋の模様替えとまたまた乳腺炎になってしまったため、かなり乱れてしまったのが原因かもしれない。ネンネトレーニングを始めたら最低２週間は変わったことがあるとダメだそうだ。
７日目の昨日はすんなり一人で寝てくれたが、８日目の今日は朝のネンネで３０分泣いていた。う〜〜ん。昨日は「ネンネトレーニング成功！！」って喜んでいたのに、ぬか喜びであった。
経過報告
３日目：朝３０分、昼１時間泣いた。夜はすんなり寝る。
４日目：模様替えでいつもと違う様子を感じたか、大いに乱れる。乳腺炎発生。
５日目：昨日乱れと乳腺炎のための外出で大いに乱れる。
６日目：一からやり直し
７日目：すんなり、寝てくれた
８日目：朝寝３０分泣いて、３０分で起きる
９日目：２回の昼寝大泣き、３０分で起きる
１０日目：９日目と同じ
１１日目：朝、車の中で寝てしまう＆友人宅を出る前に昼寝される
１２日目：９日目と同じ
１３日目：朝昼の２回の昼寝ともおっぱいで寝てしまう
１４日目：朝寝大泣き、昼寝おっぱいで寝てしまう
とまあ、昼寝はなかなかうまくいかない。原因は夜は電気を消すという寝るサインが分かりやすいのに比べて昼間のサインが分かりにくいということ。
夜中目が覚めて泣いたら授乳をしているということ。ネンネが上手な子は寝ている目が覚めてもそこでまた寝れるらしいのだが、一人で寝れない子は助けを求めて大泣きするらしい。
ネンネトレーニングでは夜中の授乳は禁止なのだが、母ちゃんの体質上どうしても夜中飲んでもらわないといけないので、夜中の授乳ははずせない。夜中にちひろんが起きるとおっぱいをどうぞ飲んでくださいといわんばかりにあげてしまっているので、それがいけないらしい。
ちひろんの頭の中には目が覚めて泣けばおっぱいがもらえるということがインプットされているので、最初一人で寝ついても、途中で目が覚めてしまったら大泣きしてしまう。夜中は３時間から４時間間隔で目が覚めるので苦痛ではないのだが、問題は昼間。３０分で目が覚めてしまう。だから昼寝のリズムがなかなか整わない。
う〜〜ん。断乳するまでは本格的なネンネトレーニングはできないのかなぁ。
断乳されてる方、夜中の授乳をされてない方、ミルクの方にはこの方法かなり効くかもしれない。
でも、ネンネトレーニングしてよかったと思うのはちひろんが夜９時にぴったり寝るようになったということだ。これだけはネンネトレーニングを始めて２週間以上経った現在、１日もくずれていないのはすごい。前はやっと９時に寝かしつける習慣をつけても一度生活リズムが乱れたら、なかなか夜９時に就寝が戻らなかった。今は全然何があっても崩れない。部屋の電気を消したら即効で寝てくれる。
きっとちひろんにとって電気を消す＝ネンネするっていうのがインプットされたのだと思う。前は部屋の電気を消しても１時間ぐらい遊んでいたのにね。
後ネンネトレーニングで肝心だなぁっと母ちゃんが思ったことは、その子の睡眠リズムを掴むことと寝る前の赤ちゃんが「ああ、これから寝るんだ」ってことが分かるわかりやすい合図。
絶対眠れない時間にネンネさせても毎日泣いているだけだから、あんまし赤ちゃんを泣かせたくない方は赤ちゃんのリズムをある程度掴んでおくとネンネトレーニングの時に泣かせるのを最低限に抑えられるかもしれないので、始める前に１週間か２週間睡眠＆食事＆授乳＆お風呂などの記録をとって分析してから１日のスケジュールを決めてから決行するといいと思う。
母ちゃんのネンネトレーニングは中途半端に終わってしまったが、まだあきらめたわけではない。とりあえず、今は夜だけ一人で寝てもらって、お昼寝の記録をとって、お昼寝も一人で寝てもらうぞー！！
ネンネトレーニング２日目
「うちの子全然寝てくれないの。」とか「夜泣きがすごいの」とかぼやいているのを良く聞く。とにかく赤ちゃんのネンネに関して苦労している人多い。
ネンネトレーニングとは赤ちゃんが一人でネンネするトレーニングのことで、６ヶ月を過ぎている赤ちゃん（上はいくつでも）で健康的な赤ちゃんなら誰でもできるそうだ。
ちひろんは生まれてから一度も一人でネンネしたことがなく、いつも母ちゃんが寝かしつけていた。寝かしつけに時間がかかり、おっぱい、抱っこ、子守唄などなど、やっと寝たと思っても布団に置くと泣くという状態であった。しかも、やっと寝かしつけても１０分で起きちゃうなんてことも・・・
最近は母ちゃんが寝たふりをしたら、あきらめて赤ちゃんのそばでネンネという習慣になっていた。前に比べて楽になったが、母ちゃんが寝たふりをしてから、ちひろん一人遊びがはじまって、力いっぱい遊んだら寝るので、１時間ぐらいかかり、しかも母ちゃんに覆いかぶさって寝ることもあるので、母ちゃん脱出不可能だったり、母ちゃんも寝ちゃったり。昼寝を１日に２回もした日には３時間は寝かしつけの時間・・・相当のストレスになっていた。
なんかネンネでいい方法がないかと探していたら
『赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣』
『0~4才 1週間で、子どもがぐっすり眠れる!』
この２冊の本に出会った。ネットでの書評もかなりよかったので、早速読んでみると、なるほど！！ていう内容だったが、実行するにはかなり勇気がいる方法であった。なんでかっていうとこの方法は赤ちゃんをかなり泣かせることになり、最低２日間は腹をくくったほうがいいと書かれてあった。
ちひろんは少し目を離すとわんわん泣き出し、ほっとくと１時間でもあきらめずに泣くのでこりゃあ１日中泣いてるぞと思い実行する勇気がなかった。
その実行すべき方法とは簡単に言うと
- １日の生活パターンを決め、これをくずさない
（起きる・昼寝・夜寝るなど赤ちゃんまかせにしない） - 寝るときの儀式をする
- 儀式が終わったら起きているうちに布団に寝かし、赤ちゃんの目の前から姿を消す。（一緒に寝ない。母ちゃんはベビーサークルの中にちひろんの布団をひいて隔離してます。）
- 寝るまで一定の時間間隔で様子を見に行く
特に『赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣 』はネンネトレーニングの本では有名でいくつかの体験談を元に色んなパターンの障害別に対策が書いてあるのでお勧めです。
『0〜4才 1週間で、子どもがぐっすり眠れる!』は>『赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣 』を簡潔に書いてあるような感じで解りやすい。
さて、さて、母ちゃんは実際やってみてどうだったかと言うと、
一日目はな、何と合計で４時間も泣かしちゃった。昼寝は出来なかったが、夜は１時間で一人でネンネ。
二日目は昼寝を午後に１回１日目の疲れがあったのか、１０分で一人でネンネ。夜は３０分泣いてネンネした。
二日目は一日目に比べるとすごい進歩だと思いませんか？一日目はつらかったけどおかげで２日目はいままでに味わったことのない開放感！！ ここんところ自分の時間がもてるどころか家事も出来なかったのでこうやって長々とブログを書けること自体が奇跡！！う、うれしい！！このまま、うまくいってくれ！！
興味ある方はぜひお試しあれ！！！だだし、相当の覚悟とパワーがいりますけど・・・。
ではネンネトレーニングまだまだ続きそうなので後日また報告します。
ネンネトレーニング
かねてからしようかなぁ〜と迷っていたネンネトレーニングを今日から開始してみた。
いままで添い寝（というより寝たふり）で寝かしつけていたけど、なんせねかしつけに１時間かかるし自分が寝てしまっていたのでロクに食事も作れず、すごくストレスになっていた。
ネンネトレーニングをすると一人でスヤスヤ寝てくれるという。そんなことになったらとてもスバラシイ習慣を赤ちゃんにトレーニングしてもらうというものなのです。うまくいったらいいのだけど。
でもこのネンネトレーニング絶対に添い寝してはいけないっていう感じなので、すごく寂しい・・・母ちゃんがが眠れないかもしれない。今日はネンネトレーニングの初日だったので、疲れました。詳しくは後日。
