母乳育児で産後ダイエット成功！！体験談
2007.04.02(12:43)
さっきたまたまテレビを付けたらテレビショッピングでこんな商品の紹介をしていました。
ビリーズブートキャンプ今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）
７日間で集中エクササイズ
１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…
短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるために、彼らの間で話題になっているのが、７日間集中ダイエットプログラム「ビリーズブートキャンプ」です。
なんだか有酸素運動でとってもよさそう。早速ネットで調べてみたら！！楽天のショップジャパンで717件の商品感想が！！感想書いたひとだけでこんなにいるの？リピート商品でもないのに！！すごい売れてるんだな。最近急に太ってお腹と背中・お尻の肉が気になってきたので、すごく気になってしまいました。運動不足で肩こりとかもすごいですし。。。。
いきなり話が脱線してしまいましたが、母乳育児をやめて太ったんですけよね。。
まあ太ったといっても、妊娠前体重よりは全然やせてるんですけど、
断乳して６ヶ月断乳した後は太ると聞いていたので気をつけて切り抜けたんですが、クリスマスと正月。。。。食べ物の誘惑にまけてしまいました。それから禁断食生活で色々我慢していたのが、ここぞとばかりに食べてしまったんですよね。
母乳育児していた頃は食事にかなり気を使っていたので、かなり痩せてたんですよ。私の人生でナンバー２に体重が少ない時期でした。
あっ。母ちゃんてすごくオデブちゃんな体質なんです。身長が高くて骨太なのであんまりデブに見えないらしいのですが（ちなみに足は太いです）、体重はみんなが聞いてビックリするぐらいあるんです。だから体重の増減がとっても激しいんですよね。
恥かしいのですが体重公開しちゃいます。母子手帳の記録から
洋服を着た体重です。母ちゃんはいつもジーンズを愛用してます。（名誉のために。ジーンズって重いんですよね）ちなみに身長は１６８ｃｍ
妊娠前体重：最終月経開始８月１３日
７２．５ｋｇ←人生最大のオデブ。太ってたでしょう。
つわりが激しくて体重ダウンで１２月２７日
６４.４ｋｇ←妊娠５ヶ月妊娠中で一番軽い体重
出産前体重
７１．０Ｋｇ
産院退院時体重
６７．０Ｋｇ
１カ月健診体重
６１．６Ｋｇ←母乳を出していたので痩せた。
産後２ヶ月（記録には無いけど。。。）
約６０ｋｇ←以後断乳するまで増減はあったものこの体重をキープ
（５０Ｋｇ代に突入していたような気がするがこの時期、里帰り＆個人的に大事件があって大変だったのであまり覚えていない。）
母乳育児をしている時は胸も大分大きいですし（たぶんＥカップぐらいあったと思われる）なんだか急にスタイルが良くなった気分でした。
注目して欲しいのは産院時から産後２ヶ月の体重なのです。７ＫＧのダイエットになってるでしょ！！ちなみに産後なので特別な運動なんて全然してません。
母乳不足だったのにこの減り方、２ヶ月以降あんまし痩せなかったのは母乳を出そうと思ってすごく食べてたからだと思います。（毎食ご飯てんこ盛り２杯。それにもあきたらず、１０時と１５時のおやつにおにぎりを食べていた。ちひろん１家は体が大きいので、大食漢です。３人家族なのに、４人前つくってますもん。たまに実家にいくと猫のご飯量？）
母乳が出るようになってダイエットしてたらすごい効果があったんでしょうけど、今更後悔。。。。
母ちゃんって良く食べるし、特に食べる事と甘党の大好きな父ちゃんと交際してから結婚して妊娠する５年間でなんと９ＫＧぐらい体重が増えてしまいました。良く食べる人と一緒にいるとよくたべるんですよ。これが！！デートはケーキ屋さんが多かったですし。。。
つわりがひどくて妊娠中大分やせましたが、妊娠前の食生活を考えると、たぶん体重７０ｋｇ代に戻っていたでんしょうね。
授乳だけで１日６００〜８００カロリー消費するらしいので、そりゃあいいダイエットになるわけです。
母乳育児を続けていた１年６ヶ月おかげで随分と食生活を見直すことができました。あまり料理しなかったし、してもカロリーの高い食事だったので、いい料理の修業になりました。
ちなみに母ちゃんは母乳不足と乳腺炎がひどかったので、桶谷式母乳育児を１日８回以上の授乳を断乳するまで続けていました。桶谷式は食生活も厳しいです。
断乳した今、まあもともと甘党でパン好きなので太ってしまいましたが、３食の食事がヘルシーになったのと、甘いものを大量に摂取する暴食は母乳育児中の禁食のおかげで随分改善できたと思います。
産後６ヶ月ぐらいで気がゆるみ、食生活が乱れて体重が太ってしまったんですが、（ちなみに乳腺炎もひどかった）ちょっと気をつけるとすぐに体重が２、３Ｋｇあっという間に痩せました。この時期気をつけていたらもっと痩たんじゃないかと思います。すごく食べてましたので。
産後６ヶ月以降は痩せないと言われますが、そんなこと無かったです。きっと離乳食などで授乳回数が少なくなってくるからそんなことが言われるんでしょうね。授乳回数が少なくなってくると当然授乳カロリーも減るのでダイエット効果は少ないと思います。
ちなみに今は体重計が壊れていて正確な体重が分からないんですが、妊娠前の服はガバガバですよ。母乳育児中って色々大変でしたけど、産後ダイエットに関しては母乳育児様々です。
母乳育児期間は１年間と長いですし、この期間はヘルシーな食生活に慣れるには充分な期間だったんだなと改めて思います。
しかし、体重はやせてもお腹のたるみはやはり運動しかないな〜〜完全に運動不足だし。。。。
←とってもほしいこれ。。。また、便利道具買って父ちゃんに怒られそう。。。
母ちゃんって三日坊主だから
でも売れてるし。。効果ありそう。。。欲しい。。。
